Especialistas entregan 3 consejos para ayudar a prevenir cálculos renales

Desde el Instituto de Seguridad del Trabajo, indicaron cuáles son los hábitos que disminuyen el riesgo de formar las pequeñas y dolorosas "piedras en los riñones"
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Publicado por: Vivimos La Noticia

También conocidos popularmente como ‘piedras en los riñones’, los cálculos renales  son pequeñas masas sólidas que se forman en este órgano, compuestas de diferentes minerales y sales.

 

La razón por la que se forman depende del tipo al que correspondan. Generalmente, aparecen porque la orina presenta un alto contenido de ciertas sustancias, las que forman cristales que se acumulan hasta convertirse en piedras, según explica la enciclopedia de salud MedlinePlus.

Otra causa pueden deberse a factores genéticos, por lo que si se tiene antecedentes familiares de cálculos, es necesario tener aún más cuidado en la alimentación, hidratación y otras conductas.

Aunque se trata de una enfermedad común y dolorosa, existen ciertas medidas que pueden ayudar a prevenir este problema. Desde el Instituto de Seguridad del Trabajo, indicaron estos tres simples consejos:

1. Tomar mucha agua: Una de las recomendaciones principales para prevenir cálculos renales es ingerir al menos 6 vasos de al día, porque así se genera más orina. La clínica estadounidense Mayo, indica que la cantidad puede depender de dónde se vive y las actividades que se realizan, ya que si se hace ejercicio cuando hace mucho calor, por ejemplo, es necesario tomar más.

¿Cómo saber si se está bebiendo lo suficiente? Hay que fijarse en la orina, que debe ser clara y transparente.

2. Acomodar la dieta: Si hay mayores probabilidades de tener cálculos, puede que sea necesario evitar ciertos alimentos, los que favorecen la aparición de algunos tipos de cálculos.

Para saber lo más adecuado en cada caso, se deber consultar a un médico. En tanto, una recomendación general es bajar el consumo de sal y de proteínas animales, debido a que pueden aumentar el riesgo.

3. Cuidado con los suplementos de calcio: Estos pueden incrementar el riesgo de generar piedras en los riñones, por lo que se debe preguntar a un médico antes de consumir alguno de ellos.

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